Опис
Характеристики
Інформація для замовлення
Школа «Олімпія» · з 2008 року
Курси інструктора з йоги в Києві та онлайн
Навчання з нуля та підвищення кваліфікації з отриманням сертифікату. 5 рівнів підготовки. Школа йоги «Олімпія» готує сертифікованих інструкторів з 2008 року.
✔ Онлайн і очне навчання в Києві
✔ Заняття 1 на 1 з викладачем
✔ Практика з першого уроку
✔ Сертифікат на двох мовах після іспиту
✔ Підручник і музика у подарунок
від 3 500 грн5 рівнів підготовкиСтарт в день оплати
Акційні ціни та комплекти
🎁 2 курси дитячої йоги
5 999 грн замість 7 000 грн. Дитяча йога або пілатес для дошкільнят і школярів. Тільки онлайн.
🤰 2 курси для вагітних в 1
Онлайн — 5 000 грн замість 7 000 грн | Очно — 7 500 грн замість 10 000 грн.
🔥 До -70% «Тренер Універсал»
5 кваліфікацій та сертифікатів одночасно. Уточнюйте деталі у менеджера.
Навчання на інструктора з йоги підійде тобі, якщо…
✔ Хочеш стати інструктором з йоги без досвіду викладання
✔ Займаєшся йогою і хочеш вести власні заняття та заробляти
✔ Бажаєш працювати з дітьми або вагітними — є спеціальні рівні
✔ Шукаєш гнучку онлайн-професію з будь-якої точки світу
✔ Плануєш відкрити власну студію або вести онлайн-групи
✔ Вже є викладач йоги — хочеш офіційний сертифікат та підвищення кваліфікації
✔ Ти блогер і просуваєш йогу — хочеш глибших знань на профрівні
Програма
5 рівнів підготовки інструктора з йоги
Натисни на тему, щоб побачити повний список підтем.
Рівень 1 · Базовий«Інструктор йоги. Yoga Health. Mat Work»
Навчання на інструктора з йоги з нуля · 10 модулів
Для тренерів без досвіду. Повна програма від основ до самостійного проведення занять.
Модуль 1. Основи йоги та напрям Yoga Health+
✔ Витоки йоги та її сучасне застосування
✔ Основні напрямки йоги
✔ Що таке YogaHealth та йога у форматі Mind&Body
✔ Чим заняття з йоги відрізняється від звичайної розтяжки або фітнес-тренування
✔ Базові принципи виконання асан: дихання, усвідомлення тіла, правильний вхід і вихід з пози
✦ Результат: зрозумієш методологію YogaHealth і зможеш пояснити клієнтам, як працюють асани, дихання та розслаблення.
Модуль 2. Структура заняття з йоги+
✔ Як побудувати заняття від початку до завершення
✔ Організаційна частина та налаштування на практику
✔ Розігрів і підготовка тіла до основної частини
✔ Основна частина уроку
✔ Завершення заняття і розслаблення
✦ Результат: навчишся складати логічний урок, де кожна частина готує тіло до наступного етапу.
Модуль 3. Базові асани та техніка виконання+
✔ Асани в положенні стоячи
✔ Пози сидячи, лежачи на спині та животі
✔ Пози стоячи на колінах
✔ Скручування хребта
✔ Основи правильної відбудови тіла в асанах
✦ Результат: зможеш демонструвати базові асани, пояснювати техніку і підбирати вправи для різного рівня.
Модуль 4. Баланси, упори на руки та динамічні вправи+
✔ Балансуючі асани базового рівня
✔ Підготовка стоп, ніг, плечей і корпусу до балансів
✔ Пози з упором на руки
✔ Динамічні зв'язки між вправами
✔ Поєднання руху та дихання під час практики
✦ Результат: навчишся пояснювати баланси та динамічні вправи зрозуміло і без перевантаження.
Модуль 5. Стретчинг у заняттях йоги+
✔ Безпечна робота із гнучкістю
✔ Розтягування задньої поверхні тіла, спини, ніг і плечей
✔ Підготовка до нахилів, скручувань і розкриття тазостегнових суглобів
✔ Розтягнення і біль: чи має бути боляче при виконанні асан?
✔ Компенсаційні вправи після силових положень
✦ Результат: грамотно використовуватимеш стретчинг без ризику травм.
Модуль 6. Пранаяма та дихальні техніки+
✔ Основи дихання в йозі
✔ Повне йогівське дихання
✔ Як поєднувати дихання з рухом
✔ Дихання для концентрації, заспокоєння та контролю стану
✔ Коли дихальні вправи варто спрощувати або не давати
✦ Результат: навчишся використовувати дихальні техніки як частину заняття.
Модуль 7. Розслаблення та медитативні практики+
✔ Роль розслаблення в кінці заняття
✔ Асани для відновлення та зняття напруги
✔ Основи Йога-нідри
✔ Як голосом і темпом вести клієнтів до розслаблення
✔ Як завершувати заняття, щоб людина виходила спокійною
✦ Результат: зможеш проводити завершальну частину уроку і створювати відчуття глибокого відновлення.
Модуль 8. Безпека, протипоказання та небезпечні помилки+
✔ Аспекти безпечного проведення уроку
✔ Які асани можуть негативно впливати на здоров'я при неправильному виконанні
✔ Типові помилки в положенні шиї, спини, колін, таза і плечей
✔ Як адаптувати вправи під можливості клієнта
✔ Коли потрібно замінити асану або спростити її
✦ Результат: знатимеш, як проводити заняття безпечно і не давати вправи, які можуть нашкодити.
Модуль 9. Робота інструктора з клієнтами+
✔ Як давати команди зрозуміло і спокійно
✔ Як виправляти помилки без критики
✔ Демонстрація вправ і контроль групи
✔ Робота з різним рівнем підготовки в одній групі
✔ Практичне відпрацювання навичок інструктора
✦ Результат: зможеш вести заняття як інструктор — пояснювати, бачити помилки та коригувати техніку.
Модуль 10. Практика та підготовка до іспиту+
✔ Складання власного заняття з йоги
✔ Підбір асан для розігріву, основної частини та розслаблення
✔ Відпрацювання проведення уроку
✔ Підготовка до теоретичної та практичної перевірки
✔ Рекомендації для подальшої роботи інструктором
✦ Результат: підготуєш власний урок і зможеш провести заняття базового рівня з підтримкою методиста.
Рівень 2 · Просунутий«Yoga Health. Advanced Level»
Курси викладача йоги для підвищення кваліфікації · 9 модулів
Для тих, хто вже проводить заняття і хоче підвищити кваліфікацію. Асани підвищеної складності, просунуті дихальні техніки, методика для досвідчених клієнтів.
Модуль 1. Принципи роботи з просунутим рівнем+
✔ Як будувати прогресію від простих положень до складних
✔ Як дозувати навантаження на просунутому рівні
✔ Як пояснювати складні асани простими словами
✔ Як бачити типові помилки учнів і безпечно їх коригувати
✔ Як адаптувати вправи під різний рівень підготовки
✦ Результат: навчишся методично й безпечно вести учнів до освоєння складних асан.
Модуль 2. Прогресія базових асан та поглиблена робота з тілом+
✔ Удосконалення базових асан і їх просунутих варіацій
✔ Правильна відбудова стоп, колін, таза, плечей і хребта
✔ Контроль техніки та дихання в складніших положеннях
✔ Робота з витягненням, прогинами, нахилами і бічними лініями тіла
✔ Профілактика «заломів» у попереку, шиї та грудному відділі
✦ Результат: освоїш просунуті варіації асан для себе та своїх учнів.
Модуль 3. Асани підвищеної складності+
✔ Техніка входу й виходу зі складних асан
✔ Підготовчі вправи до складних форм
✔ Робота з гнучкістю, силою та стабільністю
✔ Використання допоміжних варіантів для різного рівня учнів
✦ Результат: впевнено навчатимеш складних асан безпечно й послідовно.
Модуль 4. Балансуючі асани підвищеної складності+
✔ Баланси на одній нозі та в положенні сидячи
✔ Робота з центром ваги, стопою, тазом і м'язами кору
✔ Техніка концентрації, фокусу уваги та стабілізації
✔ Підвідні вправи для безпечного освоєння балансів
✔ Методика пояснення балансів для групових і персональних занять
✦ Результат: отримаєш впевненість у складних балансах і зможеш навчати їх учнів.
Модуль 5. Упори на руки, арм-баланси та силова підготовка+
✔ Підготовка зап'ясть, плечей і корпусу
✔ Базова прогресія до балансів на руках
✔ Силові переходи між асанами
✔ Стабілізація лопаток, плечового поясу та м'язів кору
✔ Профілактика травм при роботі з вагою тіла на руках
✦ Результат: навчишся безпечно вводити арм-баланси та силові елементи в заняття.
Модуль 6. Перевернуті пози та безпечна підготовка до них+
✔ Принципи безпечного входу й виходу
✔ Підготовка плечового поясу, шиї, спини та корпусу
✔ Використання стіни або опори для поступового навчання
✔ Протипоказання та ситуації, коли вправу краще замінити
✔ Як включати перевернуті пози в структуру заняття
✦ Результат: зможеш грамотно навчати перевернутим положенням без ризику.
Модуль 7. Просунуті дихальні техніки та пранаяма+
✔ Ускладнені варіанти пранаям
✔ Контроль ритму, глибини та темпу дихання
✔ Активні дихальні техніки для просунутого рівня
✔ Інтеграція бандх у дихальні практики та асани
✔ Кому, коли і як безпечно давати пранаями
✦ Результат: навчишся інтегрувати дихальні практики в заняття просунутого рівня.
Модуль 8. Динамічні ускладнені вправи та flow-практика+
✔ Серії асан у потоці
✔ Поєднання дихання та руху
✔ Силові переходи між положеннями
✔ Практики на розвиток сили, витривалості й координації
✔ Принципи побудови енергійних потокових занять
✦ Результат: навчишся проводити інтенсивні заняття для просунутого рівня.
Модуль 9. Методика викладання та підсумкова атестація+
✔ Структура заняття на 60 та 90 хвилин
✔ Робота з різнорівневою групою
✔ Голос, інструктаж, демонстрація та корекція учнів
✔ Складання авторських послідовностей
✔ Самостійне складання та проведення заняття
✦ Результат: зможеш самостійно проводити заняття просунутого рівня та впевнено працювати з групами.
Рівень 3«Йога + мале обладнання»
Фітбол, мінібол, ізотонічне кільце, еспандер · 10 модулів
Розширює можливості інструктора та урізноманітнює заняття. Навчишся використовувати кожен вид інвентарю безпечно й методично.
Модуль 1. Основи роботи з малим обладнанням у йозі+
✔ Використання фітболу, маленьких м’ячів, ізотонічного кільця та гумових амортизаторів
✔ Як інвентар допомагає полегшити або ускладнити асану
✔ Робота з балансом, стабілізацією, силою та гнучкістю
✔ Підбір обладнання під рівень підготовки учнів
✔ Типові помилки при роботі з інвентарем
Результат: знатимеш, для чого використовувати кожен вид обладнання і як правильно включати його в заняття.
Модуль 2. Безпека та контроль техніки+
✔ Правила безпечної роботи з обладнанням
✔ Контроль положення хребта, таза, колін, плечей і шиї
✔ Як не перевантажити суглоби та поперек
✔ Як адаптувати вправи для новачків і підготовлених учнів
✔ Коли вправу потрібно спростити або замінити
Результат: навчишся проводити заняття з обладнанням безпечно і не давати вправи, які можуть нашкодити.
Модуль 3. Асани з фітболом для розтягування та підтримки+
✔ Використання фітболу для м’якого входу в асани
✔ Підтримка тіла в нахилах, прогинах і розслаблюючих положеннях
✔ Робота з хребтом, плечовим поясом і тазостегновими суглобами
✔ Варіанти вправ для зменшення навантаження на спину та суглоби
✔ Дихання і контроль тіла під час роботи на фітболі
Результат: зможеш використовувати фітбол для м’якої, безпечної та комфортної практики.
Модуль 4. Фітбол для сили, балансу та стабілізації+
✔ Асани з фітболом для м’язів кора, ніг, спини та плечей
✔ Балансуючі положення з нестабільною опорою
✔ Силові варіанти планок, мостів і положень стоячи
✔ Поступове ускладнення вправ на фітболі
✔ Як утримувати рівновагу і не втрачати техніку
Результат: навчишся робити практику з фітболом сильнішою, цікавішою і ефективнішою.
Модуль 5. Маленькі м’ячі в йозі+
✔ Способи використання мініболів у базових асанах
✔ Активація м’язів кора, тазу, стегон і спини
✔ Покращення балансу та координації
✔ Мінібол як підтримка в асанах і як інструмент ускладнення
✔ Самомасаж і зняття м’язової напруги за допомогою м’яча
Результат: зможеш використовувати маленькі м’ячі для стабілізації, корекції техніки та глибшої роботи з тілом.
Модуль 6. Комплекси з маленькими м’ячами+
✔ Вправи з м’ячем у положенні сидячи, лежачи, стоячи та в планках
✔ Робота з м’ячем між колінами, стегнами, стопами або під опорною частиною тіла
✔ Динамічні вправи з мініболом
✔ Вправи для балансу, сили та гнучкості
✔ Побудова коротких комплексів для різного рівня учнів
Результат: навчишся складати повноцінні міні-комплекси з маленькими м’ячами для групових і персональних занять.
Модуль 7. Ізотонічне кільце: техніка та правила роботи+
✔ Особливості ізотонічного кільця
✔ Як регулювати силу натиску і не перенапружувати тіло
✔ Робота з руками, плечима, грудною кліткою, ногами та тазовим дном
✔ Використання кільця в розминці
✔ Вправи для активації м’язів перед основною частиною уроку
Результат: освоїш базову техніку роботи з кільцем і зможеш безпечно давати його на заняттях.
Модуль 8. Асани та комплекси з ізотонічним кільцем+
✔ Асани з кільцем для ніг, сідниць, спини, рук і м’язів кора
✔ Кільце як інструмент опору, контролю і стабілізації
✔ Вправи для постави, гнучкості та сили
✔ Варіанти для початківців і підготовлених учнів
✔ Побудова комплексів з кільцем у форматі YogaHealth
Результат: зможеш урізноманітнити заняття, додати м’яке силове навантаження і краще контролювати техніку учнів.
Модуль 9. Еспандери та гумові амортизатори в йозі+
✔ Особливості роботи з гумовими амортизаторами
✔ Асани та вправи з еспандером
✔ Опір у статичних і динамічних положеннях
✔ Робота з руками, спиною, ногами, сідницями та кором
✔ Як підібрати силу опору під рівень учня
Результат: навчишся використовувати еспандери для посилення навантаження, розвитку сили та контролю руху.
Модуль 10. Прогресія навантаження і побудова заняття+
✔ Як поступово ускладнювати вправи з обладнанням
✔ Перехід від простих варіантів до складніших
✔ Структура заняття: розігрів, основна частина, завершення
✔ Як поєднувати фітбол, мінібол, кільце та еспандери в одному уроці
✔ Практичне складання комплексу з обладнанням
Результат: зможеш самостійно створювати заняття з обладнанням для різного рівня підготовки та безпечно підвищувати інтенсивність практики.
Рівень 4«Йога для вагітних»
Спеціалізована програма — анатомія, безпечні пози, дихання, триместри
Рівень 5«Йога для дітей»
Дошкільнята (3–6 р.) та молодший шкільний вік (7–10 р.)
Відгуки випускників
Реальні скріни відгуків студентів після навчання у школі «Олімпія»
Гортайте відгуки пальцем або натисніть стрілку →
Ціни на курси тренера з йоги
Вказані ціни для рівнів 1–5. Доступна поетапна оплата.
| Формат навчання |
Тривалість |
Вартість |
| Онлайн — Експрес |
8 годин |
від 3 500 грн |
| Онлайн — Розширений |
12 годин |
від 4 999 грн |
| Очно в Києві — Експрес |
8 годин |
4 999 грн |
| Очно в Києві — Розширений |
12 годин |
7 500 грн |
| Напівдистанційний — Експрес |
8 годин |
4 500 грн |
| Напівдистанційний — Розширений |
12 годин |
6 700 грн |
💡 До -70% знижка на курс «Тренер Універсал» — 5 кваліфікацій одночасно. Запитайте у менеджера!
Три формати на вибір
Очно · Київ
Курси інструктора з йоги в Києві — 1 на 1 з викладачем
Навчання 1 на 1. Ідеально для мешканців столиці та тих, хто хоче найшвидший темп.
✔ 1 заняття від 2 до 8 годин на день
✔ 2–3 рази на тиждень або щодня
✔ Графік підбирається під вас
★ Найпопулярніше
Онлайн курси йоги з сертифікатом
Відеоуроки у зручний час + супровід педагога. Доступно з будь-якої країни.
✔ Темп — твій особистий
✔ Доступ відкривається в день оплати
✔ Для будь-якого міста та країни
Гібридне
Напівдистанційне: теорія онлайн + практика в Києві
Зручно для іногородніх: приїжджаєш лише на 1–2 дні для практики.
✔ Теоретичний іспит онлайн
✔ Практика 1 на 1 з викладачем у Києві
Що входить у ціну
Повна комплектація кожного курсу
✔ Персональні заняття 1 на 1 з викладачем-методистом
✔ Авторський підручник з йоги для інструкторів (у подарунок!)
✔ Музичний супровід для тренувань
✔ Практичне відпрацювання навичок на кожному уроці
✔ Виправлення помилок та особисті рекомендації методиста
✔ Підготовка до іспиту
✔ Сертифікат інструктора з йоги після складання іспиту
Документ
Сертифікат інструктора з йоги
Курс викладача йоги завершується офіційною сертифікацією. Сертифікат інструктора з йоги видається за результатами іспиту і закріплюється гербовою печаткою школи «Олімпія». Для кожного рівня — окремий документ на двох мовах.
На останньому уроці ти проводиш заняття або його фрагменти та демонструєш знання методисту. Якщо упродовж курсу ти успішно виконував усі практичні завдання — іспит складається легко.
✔ Сертифікат дає право на роботу в Україні та за кордоном.
Зразки сертифікатів за базовим рівнем
Часті запитання про курси інструктора з йоги
Як стати інструктором з йоги без досвіду?+
Починати можна з нуля — для цього є Рівень 1 (базовий). Курс розроблений для навчання йоги з нуля: жодного попереднього досвіду не потрібно. Наш менеджер безкоштовно визначить твій рівень підготовки.
Скільки коштують курси інструктора з йоги?+
Онлайн-навчання починається від 3 500 грн (8 годин). Очне навчання в Києві — від 4 999 грн. Є акції при записі на 2 курси одночасно — знижка до 2 000 грн.
Чи можна пройти курс онлайн?+
Так. Всі рівні доступні онлайн — навчайся з будь-якої точки України та світу. Програма та сертифікат ідентичні очному навчанню. Старт наступного дня після оплати.
Скільки часу займає навчання?+
Експрес-курс — 8 годин (можна пройти за 1–2 дні). Розширений — 12 годин. Графік складається індивідуально: від 2 до 6 годин на день у зручний час.
Який сертифікат я отримаю?+
Сертифікат інструктора з йоги з гербовою печаткою — окремий для кожного рівня, на двох мовах. Документ дає право на роботу в Україні та за кордоном.
Чи допоможете з роботою після курсу?+
Так. Школа «Олімпія» допомагає кращим випускникам з працевлаштуванням — передаємо заявки від клубів та студій нашим випускникам.
З якого рівня починати навчання?+
Якщо починаєш з нуля — Рівень 1. Якщо вже маєш досвід проведення занять — Рівень 2. Наш менеджер допоможе визначитися безкоштовно.
Чи є підручник і матеріали?+
- Ціна: від 3 500 ₴/послуга
