Опис
Характеристики
Інформація для замовлення
Школа «Олімпія» · з 2008 року
Курси інструктора з пілатесу в Києві та онлайн — навчання з нуля до сертифікату
Школа «Олімпія» з 2008 року навчає інструкторів з пілатесу з наданням сертифікату. 6 рівнів підготовки від базового до пілатесу для вагітних, дітей та аеропілатесу в гамаку. Навчання за індивідуальним графіком.
✔Онлайн і очне навчання в Києві
✔Заняття 1 на 1 з викладачем
✔Методисти з вищою медичною та реабілітаційною освітою
✔Сертифікат після іспиту
✔Підручник з теорією та практикою
✔Музичний супровід для занять
Курси пілатесу підійдуть тобі, якщо:
Навчання тренера з пілатесу — для початківців і діючих інструкторів з будь-якого міста України
💪
Займаєшся пілатесом і хочеш перетворити захоплення на стабільний заробіток
📜
Вже ведеш заняття, але немає офіційного сертифікату
💻
Шукаєш гнучку онлайн-професію, яку можна суміщати з дітьми або роботою
🤰
Хочеш вести тренування для вагітних, дітей або клієнтів з особливостями здоров'я
🏠
Плануєш відкрити власну студію або вести онлайн-групи
🎯
Ти діючий інструктор і хочеш освоїти нове обладнання або напрямок
🚆
Ти не з Києва. Для тебе є варіант пройти весь курс за 1–2 дні або повністю онлайн
6 рівнів підготовки інструктора з пілатесу
Школа пілатесу «Олімпія» проводить підготовку за 6 рівнями. Це авторська програма, створена на основі багаторічного практичного досвіду наших методистів. Ми навчаємо не сухій теорії, а тому, що викладачі щодня застосовують у роботі з реальними клієнтами.
У програмі немає зайвої теорії "для галочки". Ми залишили тільки ті знання та навички, які інструктор реально використовує під час проведення занять: техніку вправ, безпеку, адаптацію навантаження, корекцію помилок і побудову уроку.
1
Базовий курс пілатесу для інструкторів
Для тих, хто хоче стати інструктором з нуля, та діючих тренерів без офіційного сертифікату
Старт
Тема 1. Основи методу Пілатес
- Історія виникнення пілатесу
- Концепція Джозефа Пілатеса
- Оздоровчі можливості методу
- Показання та протипоказання до занять
- Види сучасного пілатесу
Результат: зрозумієте принципи методу та зможете пояснювати клієнтам користь занять.
Тема 2. Анатомія та фізіологія для інструктора
- Опорно-руховий апарат
- Будова хребта та суглобів
- Основні групи м'язів
- Робота дихальної системи
- Анатомічна термінологія
Результат: дізнаєтеся, що відбувається в тілі під час тренування і зможете пояснювати вправи клієнтам більш професійно.
Тема 3. Принципи пілатесу та Powerhouse
- Основні принципи пілатесу
- Концентрація та контроль руху
- Дихання у пілатесі
- Поняття Powerhouse (центр тіла)
- Площини руху
Результат: зможете правильно навчати клієнтів роботі з центром та контролювати якість руху.
Тема 4. Базові положення та техніка виконання вправ. Типи постави.
- Види постави та типові порушення положення тіла
- Нейтральне положення хребта
- Положення лежачи, сидячи, стоячи та на четвереньках
- Правильне включення м'язів центру
- Контроль постави
- Типові помилки початківців
Результат: навчитеся контролювати роботу хребта та м'язів.
Тема 5. Розминка та підготовка до заняття
- Структура ефективної розминки
- Підготовка суглобів і м'язів до навантаження
- Дихальні вправи
- Мобілізація хребта
Результат: зможете проводити професійну розминку, яка попередить травми та підготує тіло до заняття.
Тема 6. Базові вправи Пілатес
- Вправи для мобільності хребта
- Вправи для м'язів живота та спини
- Баланс та координація
- Робота над стабілізацією корпусу
- Базові силові вправи
Результат: навчитеся демонструвати та пояснювати основні вправи пілатесу.
Тема 7. Побудова уроку з пілатесу
- Структура заняття
- Послідовність вправ
- Дозування навантаження
- Робота з початківцями
Результат: навчитеся самостійно складати повноцінні уроки пілатесу.
Тема 8. Методика роботи інструктора
- Техніка подачі команд
- Демонстрація вправ
- Контроль групи
- Візуальна оцінка техніки
- Корекція помилок клієнтів
Результат: зможете впевнено взаємодіяти з групою, щоб кожен отримав оздоровчий ефект від занять.
Тема 9. Безпека та адаптація вправ
- Протипоказання до тренувань
- Адаптація вправ для різного рівня підготовки
- Робота з обмеженнями опорно-рухового апарату
- Найпоширеніші помилки клієнтів
- Профілактика травм
Результат: навчитеся проводити заняття безпечно та професійно.
Тема 10. Практика та підготовка до іспиту
- Складання власного тренування
- Проведення фрагментів уроку
- Відпрацювання слабких навичок та помилок
- Рекомендації щодо початку роботи
Результат: проведете власне заняття та будете готові працювати інструктором пілатесу після отримання сертифікатів.
Після курсу: зможеш самостійно проводити базові заняття з пілатесу, складати програми тренувань і грамотно виправляти помилки клієнтів.
2
Просунутий пілатес. Модифікації
Для тих, хто пройшов базовий рівень або має досвід роботи інструктором
Просунутий
Тема 1. Особливості роботи інструктором пілатесу просунутого рівня
- чим відрізняється другий рівень пілатесу від базового
- які навички потрібні інструктору для роботи з підготовленими клієнтами
- як зрозуміти, що клієнт готовий до складніших вправ
- як поступово підвищувати навантаження без перетренування
- роль інструктора у контролі техніки, безпеки та прогресу клієнта
Результат: ти зрозумієш логіку просунутого рівня і навчишся безпечно переводити клієнтів від базових вправ до складніших комплексів.
Тема 2. Повторення принципів пілатесу у складніших вправах
- дихання, центрування, контроль, точність і плавність рухів
- як зберігати стабільність центру при складному навантаженні
- контроль положення тазу, попереку, грудної клітки та лопаток
- робота з нейтральним положенням хребта
- як не втрачати якість руху при збільшенні складності
Результат: ти навчишся бачити, чи правильно клієнт виконує вправу, і зможеш коригувати техніку до появи болю або перевантаження.
Тема 3. Робота з м'язами центру та абдомінальною зоною
- складніші варіанти вправ для м'язів живота
- робота з глибокими стабілізаторами корпусу
- контроль попереку під час навантаження на прес
- поєднання дихання, руху та стабілізації
- вправи на силу, витривалість і координацію м'язів центру
Результат: ти навчишся будувати сильне та безпечне тренування для центру тіла, що є основою просунутого пілатесу.
Тема 4. Мобільність хребта та складніші варіанти скручувань
- вправи для мобільності хребта
- безпечна робота з округленням і витягненням спини
- контроль шийного, грудного та поперекового відділів
- як уникати ривків, втрати контролю та перевантаження попереку
Результат: ти зможеш навчити клієнтів вправам для хребта на вищому рівні складності, зберігаючи безпеку та плавність руху.
Тема 5. Силові вправи та планки другого рівня
- вправи з опорою на руки
- складніші варіанти планок
- стабілізація плечового поясу
- зміцнення рук, спини, грудей, пресу та всього корпусу
- профілактика перевантаження зап'ясть, плечей, шиї та попереку
Результат: ти навчишся давати силові вправи просутого рівня безпечно, поступово та з чітким контролем техніки.
Тема 6. Баланс, координація та контроль тіла
- вправи на рівновагу
- робота з нестабільними положеннями
- контроль центру ваги
- поєднання сили, гнучкості та координації
- навчання клієнтів складним рухам через прості етапи
- як пояснювати складну координацію зрозумілими командами
Результат: ти зможеш навчати клієнтів балансам і складним координаційним вправам без страху та втрати техніки.
Тема 7. Робота з ногами, тазом і тазостегновими суглобами
- вправи для мобільності тазостегнових суглобів
- зміцнення внутрішньої та зовнішньої поверхні стегна
- робота з сідницями, ногами та нижньою частиною спини
- контроль тазу під час рухів ногами
- стабілізація корпусу в положенні лежачи, сидячи та на боці
- профілактика компенсацій у попереку
Результат: ти навчишся грамотно включати вправи для ніг і тазу в заняття просутого рівня та контролювати якість руху.
Тема 8. Безпека на заняттях другого рівня складності
- протипоказання до складних вправ
- коли вправу потрібно спростити або замінити
- як не допустити перевантаження шиї, плечей, попереку і колін
- типові помилки клієнтів у складних комплексах
- як виправляти неправильну техніку без критики
- безпека під час роботи з різними рівнями підготовки в одній групі
Результат: ти навчишся проводити просунуті заняття безпечно та професійно, навіть якщо клієнти мають різну підготовку.
Тема 9. Планування програм тренувань другого рівня
- структура заняття просутого рівня
- як поєднувати силові, мобілізаційні, балансувальні та координаційні вправи
- дозування навантаження для підготовлених клієнтів
- як побудувати заняття без перевантаження
- логіка переходів між вправами
- музичний супровід для занять просунутого рівня
Результат: ти навчишся складати тренування другого рівня так, щоб заняття було складним, але безпечним, логічним і професійним.
Тема 10. Практика інструктора та підготовка до іспиту
- постановка техніки самого інструктора
- практичне відпрацювання вправ другого рівня
- демонстрація вправ і подача команд
- робота над помилками інструктора
- індивідуальні рекомендації від методиста
- складання власного заняття просунутого рівня
- екзаменаційне заняття
Результат: ти відпрацюєш власну техніку, навчишся вести заняття другого рівня і підготуєшся до сертифікації.
Після курсу: зможеш залучати просунутих клієнтів та урізноманітнювати заняття для тих, хто вже давно займається.
3
Інструктор пілатесу з малим обладнанням
Для практикуючих інструкторів, які пройшли базове навчання
З інвентарем
Тема 1. Особливості занять з малим обладнанням у пілатесі
- як обладнання допомагає ускладнювати або спрощувати вправи
- відмінність занять з інвентарем від класичного пілатесу на маті
- основні види малого обладнання для занять
- коли доречно використовувати інвентар у групових і персональних тренуваннях
Результат: ти зрозумієш, яке і для чого потрібне обладнання.
Тема 2. Безпека під час роботи з інвентарем
- правила безпечного використання обладнання
- контроль положення хребта, таза, колін, плечей і шиї
- типові помилки при роботі з інвентарем
- як уникати перевантаження попереку, шиї, плечей і суглобів
Результат: ти навчишся проводити заняття з обладнанням безпечно і не давати вправи, які можуть нашкодити клієнту.
Тема 3. Базові вправи пілатесу з обладнанням
- адаптація базових вправ під роботу з інвентарем
- вправи для м'язів центру, живота, спини та ніг
- контроль дихання під час виконання вправ
- стабілізація таза, лопаток і хребта
- правильна техніка виконання базових рухів
Результат: ти освоїш базові вправи пілатесу з інвентарем і зможеш адаптувати їх під різний рівень підготовки клієнтів.
Тема 4. Силові вправи та стабілізація з обладнанням
- вправи для зміцнення м'язів центру
- робота з м'язами рук, плечового поясу, ніг і спини
- розвиток сили без втрати контролю руху
- стабілізація корпусу в складніших положеннях
- безпечне збільшення навантаження
Результат: ти навчишся додавати в урок силові вправи з обладнанням без втрати техніки та контролю.
Тема 5. Мобільність, розтягування та координація
- вправи для покращення рухливості хребта
- робота з тазостегновими суглобами
- вправи для розтягування задньої поверхні тіла
- розвиток координації та балансу
- поєднання сили, гнучкості та плавності рухів
Результат: ти зможеш урізноманітнювати заняття вправами на мобільність, витягнення, координацію і баланс.
Тема 6. Вправи підвищеної складності з обладнанням
- робота з балансом у нестабільних положеннях
- складніші варіанти вправ для підготовлених клієнтів
- контроль техніки у вправах підвищеної складності
- поступове підведення клієнта до складніших варіантів
Результат: ти навчишся працювати зі складними вправами та правильно дозувати навантаження для підготовлених клієнтів.
Тема 7. Побудова комплексів і прогресія навантаження
- як складати заняття з обладнанням
- правила логічної послідовності вправ
- прогресія від простого до складного
- дозування навантаження для різних груп підготовленості
- комплекси для сили, гнучкості, стабілізації та балансу
- як поєднувати різний інвентар в одному занятті
Результат: ти зможеш самостійно планувати тренування з обладнанням для клієнтів з різним рівнем підготовки.
Тема 8. Практика інструктора та підготовка до іспиту
- відпрацювання навичок інструктора
- постановка техніки
- як правльно показувати клієнтам вправи з обладнанням
- подача команд і виправлення помилок клієнтів
- індивідуальні рекомендації від методиста
- складання власного комплексу з інвентарем
- екзаменаційне заняття
Результат: ти відпрацюєш техніку, навчишся вести заняття з обладнанням і підготуєшся до сертифікації.
Після курсу: зможеш проводити заняття з різним інвентарем, значно розширити можливості своїх тренувань та залучити нову аудиторію.
4
Пілатес для вагітних
Спеціалізована програма для роботи з вагітними клієнтками
Спеціалізація
Переглянути детальну програму →
Після курсу: зможеш вести спеціалізовані заняття з вагітними. Це один з найстабільніших напрямків з постійним потоком нових клієнтів.
5
Пілатес для дітей дошкільного та шкільного віку
Окремі програми для дошкільнят, молодшого та середнього шкільного віку
Дитячий
Переглянути детальну програму →
Після курсу: зможеш вести дитячі групи. Батьки завжди інвестують у фізичний розвиток дітей, тому попит на цей напрямок стабільний.
6
Аеропілатес у гамаку
Для тих, хто хоче освоїти тренування з підвісним обладнанням, таким як гамак
Аеро
Вартість курсів інструктора з пілатесу
Ціни на курси пілатесу в школі «Олімпія» — одні з найдоступніших в Україні. Можлива поетапна оплата.
Онлайн — Експрес
8 годин
від 3 500 грн
Починаєш у день оплати
Онлайн — Розширений
12 годин
від 4 999 грн
+ 4 год прямого ефіру
Очно в Києві — Експрес
8 годин
4 999 грн
Можна пройти за 1–2 дні
Очно в Києві — Розширений
12 годин
7 500 грн
Максимум уваги від методиста
Напівдистанційний — Експрес
8 годин · теорія онлайн + практика очно
4 500 грн
Приїзд лише на практику
Напівдистанційний — Розширений
12 годин · теорія онлайн + практика очно
6 700 грн
Зручно для не місцевих студентів
💡
До -70% знижка на курс «Тренер Універсал» — кілька кваліфікацій одночасно.Запитайте у менеджера!
Після закінчення навчання Ви навчитеся:
Результати, які отримує кожен випускник курсів тренера з пілатесу в Школі «Олімпія»
01
Професійно проводити заняття з пілатесу.
02
Дозувати навантаження для різних груп підготовки.
03
Складати програми тренувань.
04
Виявляти та виправляти різні помилки своїх клієнтів.
05
Залучати нових просунутих клієнтів на своє заняття підвищеної складності після проходження 2 або 3 рівня.
06
Підтримувати інтерес людей, що вже займаються, за рахунок різноманітності в програмі тренувань.
07
При успішній здачі іспиту, надалі отримати роботу від школи Олімпія.
Обирай тривалість свого навчання
Курси пілатесу онлайн та очно — однаковий сертифікат у будь-якому форматі
⚡
Експрес-курс — 8 годин
Максимум корисного за мінімум часу. Ідеально для тих, хто вже займається пілатесом і швидко засвоює нове. Зручно для тих, хто не з Києва, адже весь курс реально пройти за 1–2 дні.
📚
Розширений курс — 12 годин
Більше практики та впевненіші навички. Ідеально для навчання з нуля або якщо хочеш більше часу на відпрацювання помилок та більше уваги та особистих рекомендацій від методиста.
Сертифікат однакового зразка для обох форматів.
Онлайн і очне навчання — обери зручний формат
🏫
Очно в Києві
Індивідуальні заняття 1 на 1 з викладачем за особистим графіком. Записуємо на найближчий зручний час — від 2 до 8 годин на день. Можна навчатись 2–3 рази на тиждень або щодня — залежно від твого темпу та побажань.
Якщо Ви не з Києва: теорію можна пройти онлайн, а приїхати лише на практику на 1 або 2 дні.
💻
Онлайн
Прямі ефіри або відеоуроки + супровід педагога до складання іспиту. Навчання у відеозаписах починаєш у день оплати і не залежиш від графіку викладача, дивишся відео у зручний час, питання задаєш у Viber. У розширеному курсі також є додаткові 4 години прямого ефіру для індивідуального опрацювання практики.
Також є курси, що проводяться повністю в прямому ефірі з викладачем без відео уроків. Обираємо зручний час для занять. Темп обираєш ти: якщо дуже терміново, то можна пройти за 2–3 дні. В спокійному режимі триває 1–2 місяці на один курс.
🔀
Напівдистанційне
Теорія — це відеоуроки онлайн, а практика проходить очно в Києві. Зручно для не місцевих студентів: не треба надовго відриватися від родини та роботи. Приїжджаєш лише на 1–2 дні для відпрацювання навичок.
Викладачі курсу
Методисти з вищою медичною, педагогічною та реабілітаційною освітою
Анжеліка Корпан
Має вищу медичну освіту. Тому вона детально та грамотно розповідає про м'язи та всі процеси, які відбуваються в тілі під час тренування. Як медик, вона вас навчить, як провести максимально безпечне та оздоровче заняття, як отримати максимальний результат. Працює з нами вже 10 років, гарні відгуки від випускників, подає матеріал зрозуміло та доступно. Випускниця численних курсів та конвенцій в Україні та за кордоном.
Наталя Ібкаль
Досвід тренера группових та персональних програм з 2008 року. Отримала 8 сертифікатів тренера в Україні та 4 в Америці. Директорка фітнес клубу та суддя тренерських змагань. Має педагогічну та хореографічну вищу освіту та має диплом вчителя фізичної культури.
Гаркуша Світлана
Сертифікований інструктор пілатесу для дорослих та дітей з 10-ти річним досвідом роботи. 10 років власниця та тренер студії для дорослих та дітей. Працювала 5 років у приватному дитячому закладі «Соняшники» інструктором дитячих програм з пілатесу, фітнесу та йоги. Багатократно сертифікована на курсах інструкторів (в тому числі 3 курси в нашій школі).
Що ти отримаєш у подарунок?
✔До кожного рівня додається авторський підручник з методичним матеріалом та фотокомплексами вправ і детальним описом техніки виконання. Не потрібно нічого конспектувати адже весь матеріал вже є у методичці.
✔Також надаємо музичний супровід для занять.
Сертифікат інструктора з пілатесу
Курси тренера з пілатесу завершуються здачею практичного і теоретичного іспиту. На практичній частині — демонстрація навичок проведення заняття. Теорія — онлайн-тестування.
При успішній здачі іспиту видається сертифікат з печаткою школи «Олімпія», що відповідає вимогам міністерства освіти України. На кожному рівні надаються окремі документи на двох мовах.
✔З нашим сертифікатом випускники працюють в Україні та за кордоном.
✔Однаковий сертифікат для всіх форматів: онлайн та очно в Києві.
✔Документи на двох мовах на кожному рівні окремо.
Відгуки випускників
Гортайте відгуки пальцем або горизонтальною прокруткою
Часті запитання про курси пілатесу
Чи потрібен досвід занять пілатесом?+
Для базового рівня досвід не обов'язковий. Якщо ти вже займаєшся і десь навчався, то можеш починати з рівня 2. Менеджер допоможе визначитися безкоштовно.
Скільки коштують курси інструктора з пілатесу?+
Онлайн-навчання починається від 3 500 грн (експрес курс). Очно в Києві — від 4 999 грн. При записі на певні 2 курси одночасно надається знижка.
Чи можна навчатись онлайн?+
Так, усі рівні доступні онлайн. Програма та сертифікат однакові з очним навчанням.
Скільки часу займає навчання?+
Від 1 дня (8 годин) до кількох місяців. Графік гнучкий і формується особисто для студента.
Чи є розтермінування платежу?+
Так, поетапна оплата доступна від школи та від банків України. Уточнюйте у менеджера.
Чи допоможете з роботою після курсу?+
Так. Якщо здача іспиту успішна, то школа «Олімпія» за наявності відкритих вакансій від клубів і студій передає заявки випускникам.
Готова стати тренером з пілатесу?
Запишись на безкоштовну консультацію — підберемо рівень, формат і час навчання саме під тебе
📍 Київ + онлайн по всій Україні
💳 Поетапна оплата
- Ціна: від 3 500 ₴/послуга
