Курси інструктора зі стретчингу. Навчання базового та просунутого рівня (очно та онлайн)

Ще не маєте практики тренера, але бажаєте пройти системне навчання і проводити стретчинг клієнтам.

Працюєте фітнес-тренером, реабілітологом, масажистом, хореографом, лікарем чи медсестрою і хочете розширити компетенцію.

Вже проводите стретчинг, але хотіли б додати обладнання та розтяжку на шпагати та гнучкість спини і підвищити кваліфікацію.

Базовий курс стретчингу

Для інструкторів без досвіду роботи.

Стретчинг з малим обладнанням

Просунутий рівень для роботи з фітнес-інвентарем.

Шпагати та гнучкість спини

Підвищення кваліфікації: складні техніки розтягування, розтяжка на шпагати.

Аеростретчинг у гамаку

Спеціалізований курс для роботи в повітряному гамаку.

Зміст курсу:

1. Теорія анатомії, фізіології, біомеханіки.
2. Медична підготовка тренера.
3. Оздоровчі аспекти еластичності м'язів і зв'язок.
4. Завдання інструктора на заняттях зі стретчингу.
5. Класифікація гнучкості.
6. Фактори обмеження і розвитку гнучкості.
7. Безпека на тренуванні по стретчингу.
8. Класифікація вправ на розтяжку.
9. Прогресія навантаження.
10. Правильна побудова уроку.
11. Методи проведення заняття на розтягування.
12. Професійна термінологія стретчингу.
13. Вивчення видів вправ (близько 100) і техніки виконання.
14. Різні комплекси розтягування. Правила їх побудування.
15. Основні види помилок у клієнтів на занятті.
16. Особисті поради та рекомендації від методиста для майбутнього інструктора.
17. Постановка тренерської техніки.
18. Практична робота, проведення заняття самостійно під керівництвом методиста.
19. Іспит.

Програма курсу навчання:

1. Формати проведення уроку на розвиток гнучкості.
2. Види напрямків стретчингу.
3. Застосування малого обладнання.
4. Безпека при роботі з різним обладнанням.
5. Відпрацювання техніки виконання вправ.
6. Комплекси розвитку гнучкості з інвентарем: фітнес боли; малі гімнастичні м'ячі; рушник; степ платформа; гумки; джгути; тенісні м'ячики.
7. Прогресія вправ з обладнанням. Система збільшення навантаження у стретчингу.
8. Майстер клас «Стретч денс».
9. Варіанти заняття тривалістю 1 година.
10. Види музики для стретчингу.
11. Перша медична допомога клієнту.
12. Головні завдання тренера при роботі з клієнтами.
13. Практичне опрацювання навичок інструктора зі стретчингу з обладнанням.
14. Виявлення і виправлення всіх помилок у клієнтів.
15. Іспит.

Програма навчання (експрес курс 8 годин):

1. Анатомічні основи розвитку гнучкості.
2. Правила безпеки під час тренування.
3. Побудова та структура заняття зі стретчингу.
4. Класифікація видів гнучкості.
5. Методики та підходи до розвитку гнучкості.
6. Практичні вправи для розвитку гнучкості (40 відеоуроків з детальним поясненням техніки та варіантами виконання).
7. 60 хвилин індивідуальної онлайн-консультації. Відповіді на ваші запитання.
8. Підсумкова атестація: теоретичний тест та практичний відео-іспит.

Розширений курс (12 годин) + 4 майстер-класи:

• Поздовжній шпагат.
• Поперечний шпагат.
• Гнучкість спини та хребта.
• Комплексне заняття.

Програма навчання:

1. Аеростретчинг у гамаку: історія появи напрямку, концепція та ключові принципи роботи.
2. Огляд і порівняння видів гамаків, специфіка їх застосування у практиці.
3. Анатомія суглобів і зв'язкового апарату: що важливо знати інструктору.
4. Довгостроковий вплив стретчингу на організм і показники здоров'я.
5. Гнучкість як рухова якість: різновиди стретчингу та принципи безпечного розтягування.
6. Індивідуалізація навантаження з урахуванням морфологічних особливостей та рівня фізичної підготовки клієнта.
7. Техніки роботи з гамаком для розвитку гнучкості: варіації та практичні рішення.
8. Планування тренувального процесу: структура заняття, види тренувань та логіка їх побудови.
9. Практичне відпрацювання інструкторських навичок: постановка вправ і робота з клієнтом.
10. Підсумкове екзаменаційне заняття.

✓ Сертифікат інструктора стретчингу (укр/англ) після іспиту

✓ Повний набір матеріалів і відеоуроків з постійним доступом

✓ Чітку систему проведення тренувань від першого контакту до результату

✓ Проводити тренування зі стретчингу для різних рівнів

✓ Безпечно розвивати гнучкість і садити на шпагат

✓ Контролювати техніку та виправляти помилки клієнтів

✓ Основи анатомії та біомеханіки стретчингу

✓ Принципи побудови навантаження та прогресії

✓ Техніку безпечних тренувань

Складання графіка

Узгоджуємо старт, форму навчання та зручний розклад з викладачем.

Реєстрація та передоплата

Для очного курсу 10% від вартості курсу для бронювання місця.

Навчання

Отримуєте підручник, музику для тренувань і відео з майстер-класами.

Іспит і сертифікат

Після успішного складання іспиту видається сертифікат з мокрою печаткою.

🖥️ Онлайн

Відеоуроки + супровід педагога

Починаєш у день оплати, дивишся у зручний час, питання задаєш у Viber. Викладач супроводжує до складання іспиту.

Прямі ефіри з викладачем

Обираємо зручний для вас час. Темп — ваш: терміново — за 2–3 дні, у спокійному режимі — 1–2 місяці.

У розширеному курсі додатково 4 години прямого ефіру для індивідуального відпрацювання практики.

✈️ Напівдистанційне

Теорія онлайн + практика очно в Києві

Зручно для іногородніх: приїжджаєш лише на 1–2 дні для відпрацювання навичок, не відриваючись надовго від родини та роботи.

📍 Очно в Києві

Індивідуальні заняття з методистом

Розклад складаємо під ваші побажання. Навчання один на один: викладач повністю зосереджений на вас.