Инструктор стретчинга и силовых программ с резиновыми амортизаторами очно и онлайн

На курсе Вы научитесь проводить силовые тренировки и стретчинг с фитнес резинками, а также резиновыми эспандерами с рукоятками. Фото оборудования, с которым Вы научитесь работать смотрите ниже.

Вы сможете проводить 2 разных вида тренировок с резиновыми амортизаторами:

• улучшать гибкость на стретчинге с резинками и эспандерами;
• укреплять силу мышц на силовой тренировке с эластичным оборудованием.

Программа курса

1. Анатомия, физиология и биомеханика. Изучение скелета и мышц человека.
2. Двигательные единицы.
3. Мышечная гипертрофия.
4. Виды мышечного сокращения.
5. Запрещенные упражнения.
6. Структура группового занятия на силу и стретчинг с резиновыми амортизаторами.
7. Резинки, резиновые амортизаторы с рукоятками. Подбор оборудования, отличия, особенности использования, техника безопасности.
8. Упражнения для верхней части тела.
9. Упражнения для мышц корпуса.
10. Упражнения для мышц нижних конечностей.
11. Упражнения стоя, лежа, сидя на коврике и лежа на спине.
12. Как спланировать программу тренировок.
13. Экзамен.

Продолжительность: 8 индивидуальных часов обучения с преподавателем.

Начало курса: начать можно уже сегодня.

Уровень подготовки: базовый, возможно обучение с нуля и для действующих инструкторов.

Форма обучения: очно в Киеве, онлайн по всему миру.

Документ: сертификат об окончании курса.

Преподаватели курса:

• Анжелика Корпан - тренер с медицинским образованием, которая обучает тренеров более 8 лет. Опыт проведения занятий 15 лет. Автор курсов и методических пособий в школе Олимпия.
• Наталья Гирич - Закончила Киевский Институт Физкультуры по специальности "Физическая реабилитация". Тренерский опыт более 7 лет.
• Светлана Семенюк - педагог по теории анатомии, физиологии и биомеханики. Имеет медицинское и педагогическое образование.

Все наши педагоги каждый год обновляют свои знания, следят за новыми направлениями и исследованиями в сфере фитнеса.