Дистанційні курси інструкторів з Йоги

Ціна 3000 грн.
Програма:
1. Історія походження і розвитку Йоги.
2. Види напрямків з йоги.
3. Опис напряму "Yogahealth", "Йогафіт".
4. Структура та методика складання уроку.
5. Механізми впливу на організм асан.
6. Завдання інструктора, важливі рекомендації по проведенню занять, умови для тренувань, одяг, килимок.
7. Види асан базового рівня. Вивчення техніки виконання.
8. Дихальні вправи.
9. Динамічні вправи.
10. Асани, розвиваючі баланс.
11. Розвиток гнучкості.
12. Медитації, розслаблюючі асани.
13. Техніка безпеки при проведенні уроку.
14. Заборонені техніки. Протипоказання.
15. Правила взаємодії з клієнтами.
16. Практична робота над формуванням навичок інструктора.

Ціна 3000 грн.
1. Практика йоги в період вагітності: набуття гармонії через сприйняття на тілесному рівні.
2. Вагітність – анатомічні, фізіологічні та біомеханічні процеси в організмі жінки (Що важливо знати інструктору).
3. Обмеження і рекомендації практикуючим. Етика викладання і спілкування з групою (з урахуванням особливостей гормональних і психофізичних змін в організмі жінки).
4. Протипоказання до занять. Що може практикувати вагітна, якщо їй нічого не можна.

5. Придбання навичок викладання асан, релаксаційних технік, стосовно до кожного триместру вагітності.
6. Асани, рекомендовані для побудови практики під час вагітності. Групи асан в залежності від фізичного стану жінки.
7. Дихальні вправи. Пранаяма ― насичення тіла киснем та набуття стійкості свідомості. Рекомендації з урахуванням фізіологічних змін у тілі.
8. Правильне дихання у період пологів ― зменшення больових відчуттів, поліпшення оксигенації малюка під час народження. Навички проведення тренувань.

Ціна 3000 грн.
1. Розвиток рухових якостей у дітей дошкільного віку.
2. Мета йоги для дітей дошкільного віку.
3. Завдання інструктора. Основи педагогіки.
4. Вивчення фізіологічних особливостей тіла дитини.
5. Методи роботи з дітьми дошкільного віку.
6. Методи заохочення і стимуляції, розбір організації роботи в групі.
7. Зміст заняття з дитячої йоги.
8. Основні пози йоги для дітей.
9. Техніка виконання.
10. Музичний супровід.
11. Складання програми занять з йоги для дітей дошкільного віку.
12. Показання і протипоказання, техніка безпеки.

Ціна 3000 грн.
1. Розвиток рухових якостей у дітей шкільного віку.
2. Цілі та завдання на занятті з йоги для дітей шкільного віку.
3. Педагогіка.
4. Методи оцінки прогресування фізичної підготовки дітей шкільного віку.
5. Вікова психологія, особливості цього вікового періоду.
6. Розробка уроків згідно структурі заняття для дітей.
7. Фізіологічні особливості розвитку дитини цього періоду, як їх враховувати в побудові уроку, доборі вправ і їх дозування.
8. Основні пози йоги для дітей шкільного віку.
9. Вивчення техніки виконання поз.
10. Правила подання матеріалу для дітей.
11. Музика для тренувань згідно віку.
12. Програмування занять.
13. Показання і протипоказання, техніка безпеки.

Ціна 3000 грн.
1. Вплив на організм. Медичні аспекти впливу на організм йоги у гамаках.
2. Ефект від занять – сила, гнучкість, відпочинок.
3. Показання до занять.
4. Протипоказання до занять: тимчасові і постійні.
5. Правила роботи в гамаках, техніка безпеки.
6. Структура занять, адаптація до потреб конкретної людини.
7. Основні пози (асани) для побудови практики.
8. Робота у гамаках у техніці «Пілатес».
9. Способи кріплення та розташування гамаків залежно від спрямованості заняття.
10. Дихальні вправи, використовувані в ході практики.
11. Практичне відпрацювання пройденого матеріалу.

Додаткові заняття до базового рівня. 2 години, 1000 грн.
1. Показання до використання. (Релаксація, реабілітація)
2. Медичні аспекти застосування.
3. Асани в низькому гамаку, практичне відпрацювання навичок.
4. Силові вправи.

Ціна від 3000 грн.
1. Тренування у період вагітності. Медичні аспекти впливу на організм, ефект від занять.
2. Обмеження і рекомендації практикуючим, які пов'язані з вагітністю, так і загального характеру.
3. Протипоказання до занять.
4. Правила роботи в гамаках, техніка безпеки, адаптація до потреб конкретної людини.
5. Планування тренування, структура уроку в залежності від триместру, загальні правила ведення уроку при роботі з вагітними.
6. Основні пози (асани) для побудови практики для програм роботи з вагітними. (Низький гамак, стандарт)
7. Дихання в період пологів. Техніки дихання, методи розслаблення і концентрації. Пранаяма.
8. Відновлення після пологів.
9. Додаток 1: Вагітність – зміни в організмі жінки (Що важливо знати інструктора\у).
10. Практичне відпрацювання пройденого матеріалу.

Ціна від 3000 грн.
1. Оздоровчі ефекти йоги в гамаку для дітей.
2. Методика та педагогіка роботи з дітьми.
3. Безпека на занятті.
4. Протипоказання до занять в гамаку.
5. Види асан в гамаку для дітей.
6. Правильна техніка виконання поз.
7. Програма заняття з дитячої аэройоги.
8. Правильне дихання під час практики.
9. Кріплення та розташування гамаків.
10. Адаптація навантаження для кожного в залежності від потреб.
11. Елементи акробатики: перекиди, перевороти.