Тренер - Універсал. 8 семінарів в 1 курсі (очно та онлайн)

Перелік дисциплін

1

Зміст семінарів

1

2

3

4

5

6

7

8

Ціна

"Базова аеробіка"

1. Виникнення аеробного напрямку.

2. Теоретичний модуль для фітнес інструктора. Анатомія, біомеханіка аеробіки, фізіологія вправ.

3. Тренувальні показники.

4. Складові частини тренувального процесу.

5. Професійна термінологія.

6. Вербальний і не вербальний к`юінг.

7. Підбір і адаптація вправ для різних груп клієнтів.

8. Види базових рухів. Відпрацювання правильної техніки виконання.

9. Регулювання розмірних моделей вправ.

10. Хореографічні малюнки пересувань.

11. Квадратування. Робота з фразами і блоками.

12. Способи складання хореографії в аеробному тренуванні.

13. Порядок комбінування блоків у зв'язці.

14. Особливості професійних аудіо матеріалів.

15. Музичний рахунок.

16. Протипоказання, вправи для людей з різною підготовкою. Дотримання заходів безпеки на занятті.

17. Перша медична допомогу на тренуванні. Основи медицини для фітнес інструктора.

+

+

-

-

-

-

-

-

-

-

3000 грн

"Тренер тренажерного залу. Персональний тренінг"

1. Теорія фізичного виховання.

2. Анатомія, фізіологія і біомеханіка фізичної активності.

3. Основи дієтології.

4. Спортивне харчування.

5. Види тренажерів.

6. Техніка виконання вправ на тренажерах.

7. Особливості роботи з вагою.

8. Складання програми для юних атлетів.

9. Особливості тренінгу для жінок.

10. Робота з особами похилого віку.

11. Програми занять для початківців.

12. Техніка безпеки в тренажерному залі

-

+

-

+

-

+

-

+

-

+

3000 грн

"Базова степ аеробіка"

1. Блок анатомії, фізіології, біомеханіки для інструктора по степу і Біохімія степ аеробіки.

2. Результативність занять.

3. Альтернативні навантаження, адаптація для клієнтів.

4. Побудова тренування на степі.

5. К`юінг. Вербальні і не вербальні команди.

6. Базові рухи степ аеробіки: різновиди та техніка виконання.

7. Комплексні моделі вправ.

8. Схеми пересування відносно до степу.

9. Способи створення квадратів.

10. Хореографічні блоки на степі.

11. З'єднання блоків зв'язки.

12. Музична грамота в проведенні заняття.

13. Безпека навантаження.

14. Надання першої медичної допомоги в спортивному клубі.

+

+

-

-

-

-

-

-

-

-

3000 грн

"Силові програми базового рівня"

1. Ключові моменти в анатомії, біомеханіці, фізіології для проведення занять з фітнесу.

2. Класифікація сили.

3. Безпека при проведенні тренування.

4. Методологія викладання силових напрямків.

5. Характеристики заняття.

6. Регулювання ступеню навантаження.

7. Складові заняття із силовим навантаженням.

8. Термінологія команд.

9. Традиційні види вправ.

10. Музична грамота на силовому тренуванні.

11. Медицина.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3000 грн

"Силові програми просунутого рівня"

1. Види статури.

2. Особливості заняття з малим обладнанням.

3. Зміст заняття.

4. Техніка безпеки.

5. Правила роботи з обладнанням: фітнес боллами, гімнастичними м'ячами, гумками, еспандером метеликом, еспандером джгутом.

6. Комплекси вправ з використанням фітнес інвентарю.

7. Як правильно складати комплекси самостійно.

8. Прогресія вправ.

9. Музичний супровід тренування.

-

-

+

+

-

-

-

-

-

-

3000 грн

"Інструктор оздоровчого стретчінга"

1. Вивчення анатомії тіла, фізіологія рухової активності, біомеханічні процеси.

2. Медицина для інструктора.

3. Оздоровлення організму за допомогою розтягування.

4. Цілі інструктора на тренуванні.

5. Різновиди гнучкості.

6. Обмеження для розвитку гнучкості.

7. Безпека при розтягуванні.

8. Види вправ стретчінгу.

9. Способи збільшення навантаження.

10. Складові заняття.

11. Методологія роботи інструктором.

12. Вправи на розтягування, техніка виконання (близько 100).

13. Комплексне розтягування. Правила побудови стретчінг комплексів.

14. Виправлення помилок у клієнта.

15. Індивідуальні рекомендації інструктора до подальшої роботи.

16. Робота над технікою тренера.

17. Практична робота по закріпленню навичок інструктора.

18. Екзаменаційне заняття.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3000 грн

Стретчінг з обладнанням. Рівень 2

1. Формати проведення уроку на розвиток гнучкості.

2. Зміст уроку по стретчінгу з інвентарем.

3. Мале обладнання.

4. Техніка безпеки на занятті з інвентарем.

5. Вивчення техніки виконання.

6. Застосування інвентарю в стретчінгу: фітнес боли, малі гімнастичні м'ячі, рушник, степ платформа, еспандери, гумки, джгути, тенісні м'ячики

7. Ускладнення навантаження.

8. Ворк шоп "Стретч денс".

9. Зразки проведення тренування.

10. Підбір музичного супроводу.

11. Надання першої медичної допомоги.

-

-

-

-

-

-

+

+

-

-

3000 грн

"Інструктор бодіфлексу"

1. Анатомія і фізіологія бодіфлексу.

2. Види сили.

3. Дотримання безпеки на тренуванні.

4. Програми та методи проведення бодіфлекса.

5. Типи тренувань.

6. Зміст заняття. Вправи для розігріву і заключної частини.

7. Техніка виконання вправ.

8. Збільшення складності навантаження.

9. Термінологія в бодіфлекс.

10. Авторські методики.

11. Авторські дихальні вправи.

12. Виправлення типових помилок у клієнтів.

13. Класичні силові вправи.

14. Основи медицини для інструктора бодіфлексу.

15. Індивідуальні рекомендації для Вас.

16. Екзаменаційне заняття.

+

-

+

-

+

-

+

-

+

-

3000 грн

"Інструктор каланетики"

1. Анатомія, фізіологія, біомеханіка.

2. Перша медична допомога для інструктора каланетики.

3. Класифікація сили.

4. Завдання інструктора каланетики.

5. Небезпечні вправи, безпека клієнтів.

6. Протипоказання до занять.

7. Взаємодія з музикою, музичний рахунок.

8. Програми і методологія викладання.

9. Формати проведення тренувань.

10. Правила побудови уроку.

11. Базові комплекси каланетики.

12. Професійна термінологія вправ.

13. Авторські програми вправ.

14. Застосування класичних силових вправ.

15. Техніка дихання.

16. Приклади занять.

17. Особисті рекомендації тренеру від методиста.

18. Практичне відпрацювання навичок інструктора.

+

-

+

-

+

-

+

-

+

-

3000 грн

10. "Інструктор здорового харчування"

1. Жири, Білки, Вуглеводи.

2. Вітаміни і Мінерали, їх джерела і ознаки браку.

3. Калорієметрія.

4. Показники обміну речовин.

5. Засвоєння їжі.

6. Рівні енерговитратності.

7. Кількість енергії, що витрачається при різних видах діяльності.

8. Обчислення необхідної кількості калорій.

Таблиці калорійності продуктів.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2500 грн

"Теоретична підготовка для тренерів з фітнесу. Анатомія, фізіологія, біомеханіка та біохімія."

1. Анатомія: скелет, суглоби, типи суглобів.

2. Постава, типи площин і осей.

3. М'язовий апарат.

4. Типи статури.

5. Серцево-судинна система.

6. Дихальна система.

7. Нервова система.

8. Гормональна система.

9. Рухові одиниці.

10. Будова і робота опорно-рухового апарату.

11. Теорія та методика фізичного виховання.

12. Види роботи м'язів.

13. Біохімія.

14. Дієтологія.

15. Безпека фізичної активності.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3000 грн

Інструктор функціонального тренінгу з "trx".

1. Історія підвісних петель.

2. Показання та протипоказання.

3. Склад уроку.

4. Техніка виконання базових вправ на всі групи м'язів.

5. Градація навантаження.

6. Як розвинути баланс і стабільність.

7. Техніка безпеки при роботі з підвісними петлями.

8. Методика роботи з підвісними петлями в тренажерному залі.

9. Методика використання trx на групових заняттях.

10. Персональні тренування з trx.

-

-

-

-

+

+

-

-

-

-

3000 грн

Інструктор з фітнесу на батуті.

1. Історія батута, оздоровчі ефекти від фітнесу на батуті

2. Теоретичні основи анатомії і фізіології.

3. Протипоказання і техніка безпеки при виконанні вправ.

4. Методика складання заняття з фітнесу на батуті.

5. Мова професійного спілкування.

6. Методи побудови і вивчення блоків.

7. Підбір музики, види музичного оформлення

8. Правила тренування на батуті.

9. Заборонені вправи.

10. Види аеробних і силових вправ на батуті.

11. Адаптація класичної аеробіки у фітнесі на батуті.

-

-

-

-

-

-

-

-

+

+

9000 грн. - 9500 грн.