На курсі Ви навчитеся проводити силові тренування та стретчінг з фітнес гумками, а також гумовими еспандерами з рукоятками. Фото обладнання, з яким Ви навчитеся працювати дивіться нижче.
Ви зможете проводити 2 різні види тренувань з гумовими амортизаторами:
- покращувати гнучкість за допомогою стретчінгу з гумками та еспандерами;
- зміцнювати силу м'язів на силовому тренуванні із еластичним обладнанням.
Програма курсу
- Анатомія, фізіологія та біомеханіка. Вивчення скелета та м'язів людини.
- Рухомі одиниці.
- М'язова гіпертрофія.
- Види м'язового скорочення.
- Заборонені вправи.
- Структура групового заняття на силу і стретчінг з гумовими амортизаторами.
- Гумки, гумові амортизатори з ручками.
- Підбір обладнання, відмінності, особливості використання, техніка безпеки.
- Вправи для верхньої частини тіла.
- Вправи для м'язів тулуба.
- Вправи для м'язів нижніх кінцівок.
- Вправи стоячи. лежачи, сидячи на килимку і лежачи на спині.
- Як спланувати програму тренувань?
- Іспит.
Тривалість: 8 індивідуальних годин навчання з викладачем.
Початок курсу: розпочати можна вже сьогодні.
Рівень підготовки: базовий, можливе навчання з нуля та для діючих інструкторів.
Форма навчання: очно, онлайн по всьому світу.
Документ: Сертифікат про закінчення курсу.
Викладачі курсу:
- Анжеліка Корпан – тренер з медичною освітою, яка навчає тренерів понад 8 років. Досвід проведення занять 15 років. Автор курсів та методичних посібників у школі Олімпія.
- Наталія Гірич – Закінчила Київський Інститут Фізкультури за спеціальністю "Фізична реабілітація". Тренерський досвід понад 5 років.
- Світлана Семенюк – педагог з теорії анатомії, фізіології та біомеханіки. Має медичну та педагогічну освіту.
Всі наші педагоги щороку оновлюють свої знання, стежать за новими напрямками та дослідженнями у сфері фітнесу.
Вартість:
8 годин - онлайн та напівдистанційно 3000 грн, очно 3500 грн.
Розширений курс 12 годин – онлайн 4300, очно 4900.
До -70% знижка на навчання у комплексному курсі "Тренер Універсал".
